Блог о важном

Обо всем, что важно настоящей женщине.

Как правильно отказывать

как правильно отказыватьКазалось бы, что может сложного в произнесении слова «нет»! Для некоторых людей это кажется почти невозможным – отказать, произнести, покачать головой в знак своего нежелания. Кто-то боится реакции окружающих, некоторые – по инерции во всем соглашаются, другие – боятся показаться невежливыми. Кому-то проще сказать «да» и взять на себя чужие заботы, хлопоты и проблемы из-за незнания как правильно отказать просящему.
Причин такого поведения может быть множество, но когда-нибудь станет необходимым научиться произносить слова отказа.

Если ты всегда готова помочь в ущерб своим планам, то вполне вероятно, что окружающие в скором времени перестанут воспринимать тебя как личность и будут видеть в тебе только безвозмездное служение их целям.
Пока ты не поймешь как вежливо отказать людям, то так и будешь работать без выходных, в свой день рождения паковать вещи подруги для ее переезда, помогать другу с покупкой микроволновой печи вместо запланированного семейного ужина и чувствовать себя в долгу перед собственными желаниями.

Искусство вежливого отказа

Научиться произносить короткое слово «нет» трудно, но возможно.
Для начала необходимо честно признаться себе в том, что окружающие используют твою мягкость и неумение отказывать. Тебе приходится выполнять множество просьб и дел, которые обрушиваются снежным комом, вовсе не потому, что у тебя больше свободного времени, навыков или любви к дополнительным обязательствам. Просто часть твоих знакомых, коллег, приятельниц уже привыкли жить за счет чужой безотказности. Они считают помощь чем-то естественным, за что даже не надо благодарить, и свое свободное время ценят больше, чем твое. Они со временем вообще перестанут считаться с твоим мнением и воспринимать тебя как человека с собственными стремлениями, желаниями и мыслями. Разве это так? Разве ты не любишь себя настолько, что позволишь окружающим перестать тебя уважать? Разве ты легко разрешишь другим манипулировать тобой?

Встань перед зеркалом и представь ситуации, в которых ты обычно всегда соглашаешься. И, смотря себе в глаза, произнеси на каждую ситуацию, которая перестала тебя устраивать, слово «нет». Произноси это короткое слово до тех пор, пока оно не станет для тебя привычным, обычным, словом, которое не пугает тебя и не доставляет никакого дискомфорта.
Это слово – всего лишь орудие защиты твоей зоны комфорта. Произноси его твердо, уверенно, без заискивания и внутренней дрожи. Ты просто ставишь в известность оппонента о своих планах, а не обижаешь его.

Научившись не бояться слова «нет», перейди к следующему шагу – приучи себя не оправдываться. «У меня другие планы на этот день» — уже показывают собеседнику, что ты будешь занята и не обязательно продолжать неуверенным голосом тираду с перечислением всех намеченных дел. Ты никому ничего не должна, поэтому только от тебя зависит – хочешь ты помочь в определенной ситуации или есть более важные для тебя дела.
Такие тренировки перед зеркалом позволят тебе посмотреть в глаза твоим страхам, покажут, как правильно отказать.

Если тебе не хочется оказывать поддержку или помощь, скажи об этом честно. Не придумывай ничего, чтобы выглядело солидным поводом. Если подруга зовет в театр, а тебе этого не хочется, расскажи ей о своих ощущениях, поделись тем, что тебе хотелось бы просто побыть одной дома, а не сидеть вечером на спектакле, о котором ты даже не слышала. Ты не обидишь ее искренностью, ведь ты такой же индивид, как и она со своими желаниями.

Даже если после твоего отказа последуют дальнейшие уговоры – не меняй своего мнения, будь твердой, покажи, что ты приняла окончательное решение. Между тем, вполне можешь и сама предложить альтернативу – вариант решения проблемы без твоего участия или в другое время. Например, сама предложи день, когда у тебя будет возможность помочь или посоветуй контакты людей или фирм, которые оказывают подобные услуги.

Научившись отказывать, ты не только перестанешь постоянно чувствовать вину за то, что не можешь всем помогать, но и улучшишь свои отношения с окружающими, так как перестанешь внутри себя злиться на них за то, что из-за их просьб у тебя катастрофически нет времени на себя саму. Ты перестанешь ощущать себя слабохарактерной и ругать себя за это. Ты станешь делать то, что тебе действительно хочется и научишься ценить и уважать себя так, как ты этого заслуживаешь.
И вполне возможно, что просьбы о помощи станут восприниматься тобой с радостью, а не с раздражением!

Похожие посты:

Подробнее в знаете ли Вы...
Как отличить подделку от оригинала. Нет фальшивым сумкам и джинсам!

Многие стремятся наполнить гардеробы вещами известных марок. И единицы задумываются о том, что приобрести кошелек Louis Vuitton в переходе метро...

Как выбирать вино

Большинство из нас позиционируют себя людьми с обширным опытом во многих сферах, образованных, с широким кругозором. Даже, если это не...

Как побороть лень?

Сколько раз мы планировали изменить свою жизнь, стать лучше или заняться чем-то полезным? Тысячи раз произносили слова: «все, на этот...

Закрыть