Блог о важном

Обо всем, что важно настоящей женщине.

Что сжигает жиры в организме

что сжигает жир в организмеКлючом к успешному решению вопроса что сжигает жир в организме является улучшение обмена веществ в совокупности с качеством продуктов питания. Хоть и известно, что нет такого чудо продукта, который помог бы вам сбросить 5 килограмм лишнего веса за ночь, перечисленные ниже продукты помогут вам похудеть на эти 5 и больше килограммов в долгосрочной перспективе.

Что сжигает жиры в организме

  • Зеленый чай
    Употребление зеленого чая  повышает вашу температуру примерно на 4 процента, что может быть следствием потери 2-3х килограмм в месяц. Так же рекомендуется пить больше воды — это хорошо для улучшения обмена веществ.
  • Миндаль
    Миндаль считается  очень важным ингредиентом из-за своей насыщенности жирами, белками и клетчаткой.
  • Авокадо
    Сливочный авокадо  богат моно ненасыщенными жирными кислотами. Действие авокадо в том, что сжигает жиры в организме и в особенности  на животе.
  • Овсянка
    Овсянка рекомендуется как один из основных крахмалов.  Имея высокое содержание клетчатки, овсянка отбивает чувство голода и ваше тело не «запасает» жиры. Начиная свой день с тарелки овсянки, вы даете хороший импульс вашему обмену веществ.
  • Молочные продукты
    Обезжиреные молочные продукты такие как сыр, йогурт, творог богатые кальцием, очень хорошо влияют на потерю веса. Исследования показывают, что кальций предотвращает увеличение веса за счет увеличения распада жира.
  • Специи
    Корица, мускатный орех, гвоздика и все термогенные (повыщающие температуру) улучшают ваш обмен веществ и вы легче сжигаете больше калорий, даже находясь в состоянии покоя.  Всего половина чайной ложки специй может дать вам полный термогенный эффект.
  • Яйца
    Яйца не только один из самых богатых источников белка, но и содержат витамин B12 необходимый для разрушения жира в организме.
  • Оливковое масло
    Оливковое масло помогает организму сжигать жир, а также улучшает вкус ваших блюд и отбивает на долго чувство голода, тем самым останавливая лихорадку по поглащению калорий.
  • Темный шоколад
    Темный шоколад может превратить преобразование живота с жировой прослойкой в плоский живот в удовольствие. Придерживайтесь скромных порций и выбирайте самый темный шоколад из всех что вы можете найти. Еще о пользе шоколада.

 

Похожие посты:

Подробнее в правильное питание
Продукты полезные для здоровья

Правильное питание может стоить недешево. Однако, его нельзя назвать невозможным. Считайте этот список небольшой шпаргалкой полезных продуктов очень полезных  для оптимального здоровья. Продукты...

Закрыть