Блог о важном

Обо всем, что важно настоящей женщине.

Фаршированные сардины

Фаршированные сардины

Фаршированные сардины

Тип блюда: закуска

Рецепт на 4 человек

Калорий на порцию 137

Время приготовления 30 мин.

Хороший рецепт для сердца и для диет.

Ингредиенты

  • маленькие сардины 380 г
  • сыр обезжиренный тертый 75 г
  • помидор 155 г
  • перец красный 1 шт.
  • чеснок 1 зубчик
  • оливковое масло  
  • соль  

Способ приготовления

  • Берем сардины, удаляем внутренности и позвоночник, моем под проточной водой. Теперь сардины нужно немного посолить.
  • Затем чеснок и перец нужно почистить и помыть под проточной водой вместе с помидорами. Нарезаем перец продольными полосками, помидоры нарезаем ломтиками, а чеснок мелко нарезаем.
  • Теперь берем сковороду и ставим на огонь. Наливаем немного оливкового масла, обжариваем перец и чеснок.
  • Берем форму для выпечки и укладываем слоями ломтики помидоров, сардины, обезжиренный сыр и обжаренный перец с чесноком. Верхний слой должен быть из сардин. Отправляем это в духовку на 10 минут при температуре 200?. Блюдо нужно подавать в горячем виде.
Приятного аппетита. Блог о важном.

Похожие посты:

Подробнее в правильное питание, рецепты
Баклажаны с помидорами и сыром моцарелла

Баклажаны с помидорами и сыром моцарелла Тип блюда: закуска Рецепт на 4 человек Калорий на порцию 216 Время приготовления PT40Mмин....

Правильное меню на каждый день

Основы правильного питания и меню на день. Почему мы должны есть 4 раза в день? Многие люди считают, что удерживать...

Греческий салат

Ингредиенты ( 4 человека ) 1 головка салата 1 луковица 1 зеленый или красный перец 15 фаршированный оливок 5 помидоров...

Закрыть