Блог о важном

Обо всем, что важно настоящей женщине.

Рисовая диета

РисЭти мелкие зерна что бы вы не думали, действительно лучшая еда для похудения, которая помогает похудеть на 3-4 кг в течение 2-х недель.  Как пища, рис питательный и легко усваивается : 50 гр вареного  риса содержит всего 62 калорий . Рис состоит из питательных веществ  таких как:  белки, углеводы, минеральные вещества, жиры и витамины группы В,  хотя, большая часть последних находиться в шелухе .

Самый сложный вариант рисовой диеты не  более трех дней и повторяться  должен не более одного раза в десять дней. Специального меню у этой диеты нет. Разрешается один стакан риса в сутки, можете его съесть за раз или растянуть на день.  Для тех, кто не может справится с чувством голода, диетологи разрешают  съесть в день 2-3 яблока. Даже если это вам не помогает, значит это не ваша диета . Физические нагрузки во время рисовой диеты нежелательны, ничего страшного если вы пропустите пару тренировок .

Самое главное в рисовой диете  это употребление жидкости. Можно употреблять очищенную (но не минеральную воду ) в больших количествах. Примерно 1.5-2 литра воды в день нужно выпивать, потому что вода выводит соли из организма, чтобы они не отложились в  другом месте. Так же можно употреблять зеленый или красный чай без сахара. Нельзя пить воду сразу после еды, так как рис должен выполнить свою функцию. Можно пить за двадцать минут  до еды или после еды не ранее полутора часов .

Похожие посты:

Подробнее в диета
Сколько калорий сжигается выполняя физические упражнения

Вид деятельностиСжигаемые калории за 30 минут аэробика178 баскетбол258 бадминтон125 боулинг108

Закрыть