Блог о важном

Обо всем, что важно настоящей женщине.

Худеем с помощью воды

В исследованиях которые были проведены в  Вирджинском политехническом институте приняли участие 48 человек, которые были поделены на две группы. Обе группы употребляли одинаковую низкокалорийную пищу. При этом одна из групп употребляла перед едой более одного стакана воды, а вторая группа нет. Исследования были проведены, чтобы установить является ли употребление воды эффективным для снижения веса. Оказалось, что та группа людей которая употребляла перед едой воду получали  на 75-90 килокалорий меньше, чем люди  которые не употребляли воду перед едой.

Оказывается, совсем не сложно быть в хорошей форме и иметь крепкое  здоровье. Вода является необходимым питательным веществом, составляет более половины общей массы тела (60% у взрослых мужчин и 54% среди женщин). Тело недоношенного ребенка состоит из 80% воды, и этот процент уменьшается с возрастом и достигает 45% от общей массы тела у пожилых людей. Все химические реакции в нашем организме происходят в водной среде, что способствует нормальному функционированию всех клеток организма.


Вода  выступает в качестве носителя питательных веществ и других веществ в кровеносной системе, является средством которое  выделяет отходы и выводит токсины, а также смазывает и обеспечивает структурную поддержку  тканей и суставов. Питьевая фильтрованная вода помогает волосам и нашей коже. Почему же лучше пить воду, потому что :

  • Вода не содержит жиров в отличии от  молочных продуктов.
  • Вода не содержит калорий в отличии  мороженого.
  • Вода не содержит сахара в отличии от безалкогольных напитков.
  • Вода не содержит кофеина в отличии от кофе.

В среднем человек должен выпивать 2-2.5  литра фильтрованной воды в день. Первый стакан воды нужно выпить за 30 минут до завтрака. При этом воду нужно употреблять маленькими глотками, чтобы не перегружать почки и желудок. Таким же образом нужно пить воду и в течении всего оставшегося дня.

Но нужно запомнить, если вы будете выпивать больше 3 литров воды в день, то из организма будут вымываться все  полезные и питательные вещества. Так что, стараясь похудеть, нужно знать меру в употребление воды и не превышать суточную норму потребления воды. И тогда, без особых усилий можно добиться очень хороших результатов.

Похожие посты:

Подробнее в диета
Гречневая диета

Гречневая диета - это монодиета одна из самых сложных диет. Сложность в том, что в течение диеты вам можно есть...

Рисовая диета

Эти мелкие зерна что бы вы не думали, действительно лучшая еда для похудения, которая помогает похудеть на 3-4 кг в течение...

Сколько калорий сжигается выполняя физические упражнения

Вид деятельностиСжигаемые калории за 30 минут аэробика178 баскетбол258 бадминтон125 боулинг108

Закрыть