Блог о важном

Обо всем, что важно настоящей женщине.

Статьи рубрики ‘Здоровое питание’

Худеем с помощью воды

В исследованиях которые были проведены в  Вирджинском политехническом институте приняли участие 48 человек, которые были поделены на две группы. Обе группы употребляли одинаковую низкокалорийную пищу. При этом одна из групп употребляла перед едой более одного стакана воды, а вторая группа нет. Исследования были проведены, чтобы установить является ли употребление воды эффективным для снижения веса. Оказалось, что та группа людей которая употребляла перед едой воду получали  на 75-90 килокалорий меньше, чем люди  которые не употребляли воду перед едой.

Оказывается, совсем не сложно быть в хорошей форме и иметь крепкое  здоровье. Вода является необходимым питательным веществом, составляет более половины общей массы тела (60% у взрослых мужчин и 54% среди женщин). Тело недоношенного ребенка состоит из 80% воды, и этот процент уменьшается с возрастом и достигает 45% от общей массы тела у пожилых людей. Все химические реакции в нашем организме происходят в водной среде, что способствует нормальному функционированию всех клеток организма.

Читать полностью: Худеем с помощью воды

Чечевица по испански

Рецепт чечевица по испански

Ингредиенты :                               чечевица по испански рецепт

500 грамм чечевицы

1 головка лука

1 головка чеснока

1 красный перец

1 морковка

1 лавровый лист

1 или 2 картошки

250 грамм свинины (по испански  хамон  — копченое  мясо свинины )

Читать полностью: Чечевица по испански

Что сжигает жиры в организме

что сжигает жир в организмеКлючом к успешному решению вопроса что сжигает жир в организме является улучшение обмена веществ в совокупности с качеством продуктов питания. Хоть и известно, что нет такого чудо продукта, который помог бы вам сбросить 5 килограмм лишнего веса за ночь, перечисленные ниже продукты помогут вам похудеть на эти 5 и больше килограммов в долгосрочной перспективе. Читать полностью: Что сжигает жиры в организме

Гречневая диета

Гречневая диета — это монодиета одна из самых сложных диет. Сложность в том, что в течение диеты вам можно есть только гречку, и хорошая новость, зато есть  столько, сколько вам хочется. Гречневая диета помогает сбросить до 7 кг за неделю и это еще не предел. Технология гречневой диеты очень проста и не требует особой подготовки. При всем при этом гречка является высококалорийной и в чем то очень похожа на рисовую диету. Так же как и в рисовой диете на ряду с потеряй жировой прослойки будет рассасываться и целлюлит.
Читать полностью: Гречневая диета

Рисовая диета

РисЭти мелкие зерна что бы вы не думали, действительно лучшая еда для похудения, которая помогает похудеть на 3-4 кг в течение 2-х недель.  Как пища, рис питательный и легко усваивается : 50 гр вареного  риса содержит всего 62 калорий . Рис состоит из питательных веществ  таких как:  белки, углеводы, минеральные вещества, жиры и витамины группы В,  хотя, большая часть последних находиться в шелухе .

Самый сложный вариант рисовой диеты не  более трех дней и повторяться  должен не более одного раза в десять дней. Специального меню у этой диеты нет. Разрешается один стакан риса в сутки, можете его съесть за раз или растянуть на день.  Для тех, кто не может справится с чувством голода, диетологи разрешают  съесть в день 2-3 яблока. Даже если это вам не помогает, значит это не ваша диета . Физические нагрузки во время рисовой диеты нежелательны, ничего страшного если вы пропустите пару тренировок . Читать полностью: Рисовая диета

Продукты полезные для здоровья

Правильное питание может стоить недешево. Однако, его нельзя назвать невозможным.
Считайте этот список небольшой шпаргалкой полезных продуктов очень полезных  для оптимального здоровья.

Продукты полезные для здоровья

  1. Зелень (Салаты).Close up of green leafy vegetable
    Медицинские эксперты называют их одним из пищевых чудес природы. Такая зелень, как швейцарский мангольд и капуста с высоким содержанием питательных веществ, как фолиевой кислоты и витаминов А и С, которые могут снизить риск развития рака. Просто 1 чашка зелени в день, может также предотвратить диабет и высокое кровяное давление. Читать полностью: Продукты полезные для здоровья