Блог о важном

Обо всем, что важно настоящей женщине.

Статьи рубрики ‘Здоровое питание’

Огуречник в чесноке

Огуречник в чесноке.

Огуречник в чесноке.

Тип блюда: Горячее блюдо

Рецепт на 4 человек

Калорий на порцию 385

Время приготовления 15 мин.

Ингредиенты

Читать полностью: Огуречник в чесноке

Омлет с горошком и картофелем.

Омлет с горошком и картофелем.

Омлет с горошком и картофелем.

Тип блюда: Горячее блюдо

Рецепт на 4 человек

Калорий на порцию 650

Время приготовления 25 мин.

Ингредиенты

Читать полностью: Омлет с горошком и картофелем.

Форель с помидорами

Форель с помидорами

Форель с помидорами

Тип блюда: горячее блюдо

Рецепт на 4 человек

Калорий на порцию 210

Время приготовления 20 мин.

Ингредиенты

Читать полностью: Форель с помидорами

Рис с нутом (турецким горохом)

Рис с нутом

Рис с нутом

Тип блюда: Горячее блюдо

Рецепт на 4 человек

Калорий на порцию 410

Время приготовления 40 мин.

Ингредиенты

Читать полностью: Рис с нутом (турецким горохом)

Голубцы по-молдавски

Голубцы по-молдавски

Голубцы по-молдавски

Тип блюда: Горячее блюдо

Рецепт на 4 человек

Калорий на порцию 520

Время приготовления 90 мин.

Ингредиенты

Читать полностью: Голубцы по-молдавски

Средиземноморская паэлья.

Средиземноморская паэлья.

Средиземноморская паэлья.

Тип блюда: второе

Рецепт на 4 человек

Калорий на порцию 754

Время приготовления 90 мин.

Ингредиенты

Читать полностью: Средиземноморская паэлья.

Капустный пирог.

Капустный пирог.

Капустный пирог.

Тип блюда: пирог

Рецепт на 4 человек

Калорий на порцию 192

Время приготовления 60 мин.

Хороший рецепт для диабета, менопаузы.

Ингредиенты

Читать полностью: Капустный пирог.

Фаршированные сардины

Фаршированные сардины

Фаршированные сардины

Тип блюда: закуска

Рецепт на 4 человек

Калорий на порцию 137

Время приготовления 30 мин.

Хороший рецепт для сердца и для диет.

Ингредиенты

Читать полностью: Фаршированные сардины

Баклажаны с помидорами и сыром моцарелла

Баклажаны с помидорами и сыром моцарелла

Баклажаны с помидорами и сыром моцарелла

Тип блюда: закуска

Рецепт на 4 человек

Калорий на порцию 216

Время приготовления PT40Mмин.

Очень хороший рецепт при запорах, сахарном диабете, климаксе и для потери веса.

Ингредиенты

Читать полностью: Баклажаны с помидорами и сыром моцарелла

Правильное меню на каждый день

Основы правильного питания и меню на день.

Почему мы должны есть 4 раза в день?

Многие люди считают, что удерживать вес или худеть лучше всего помогает исключение каких-то продуктов из рациона либо воздержание от приема пищи, например завтрак или ужин. Эти методы не приводят к нужным результатам, по крайней мере на длительное время.
Так часто бывает, что сегодня мы воздержались от ужина или от какого то продука питания, а завтра съедаем чуть ли не вдвое больше. Эти излишки наш организм сохраняет в виде жира. Т.е. наш организм не получая своего, начинает экономить и откладывать запасы. Эти запасы мы можем видеть как жир вокруг живота. Поэтому, когда Вам нужно похудеть намного лучше немного уменьшить количество пищи вместо исключения продуктов из рациона.
При правильном питании прием пищи распределенный на 4 раза способствует стабильному обмену веществ, что не даст отложиться лишним калориям.

Читать полностью: Правильное меню на каждый день