Блог о важном

Обо всем, что важно настоящей женщине.

Статьи рубрики ‘Здоровое питание’

Хек с белым вином

Хек с белым вином

Хек с белым вином

Тип блюда: Горячее блюдо

Рецепт на 4 человек

Калорий на порцию 866

Время приготовления 30 мин.

диета, сердечно-сосудистые заболевания

Ингредиенты

Читать полностью: Хек с белым вином

Готовим лимонный пирог с пониженным содержанием калорий

Так часто бывает, что хочется чего то вкусного, обычно это сладкое блюдо вроде десерта, но в подсознании мы понимаем, что это вкусное несет «волну» лишних калорий и поэтому мы сдерживаем себя от такой еды, хотя и не всегда 😉 .Но выход есть, потому что мы можем снизить в этих блюдах содержание жиров, таких как сливки или сливочное масло и почти полностью сахар!

Лимонный пирог

Лимонный пирог

Тип блюда: десерт

Рецепт на 8 человек

Калорий  1376

Время приготовления 60 мин.

физическое и умственное утомление, стресс

Ингредиенты

Читать полностью: Готовим лимонный пирог с пониженным содержанием калорий

Cалат из яблок, с грецкими орехами и соусом из йогурта

Салат из яблок, с грецкими орехами и соусом из йогурта

Cалат из яблок с грецкими орехами и соусом из йогурта

Тип блюда: холодное

Рецепт на 4 человек

Калорий на порцию 267

Время приготовления 10 мин.

беременность, лактация, подростковый возраст

Ингредиенты

Читать полностью: Cалат из яблок, с грецкими орехами и соусом из йогурта

Клетчатка в продуктах

Сколько клетчатки нужно употреблять человеку в день?
Каждый день мы должны получать не менее 25 грамм клетчатки, но, согласно статистике, мы не получаем даже половины дневной нормы. Плохо ли не употреблять достаточно клетчатки для организма? Ответ: да!

Продукты богатые клетчаткой

Читать полностью: Клетчатка в продуктах

Куриная грудка с соусом, грибами шиитаке и спаржей

Куриная грудка с соусом, грибами шиитаке  и спаржей

Куриная грудка с соусом, грибами и спаржей

Тип блюда: Горячее блюдо

Рецепт на 4 человек

Калорий на порцию 330

Время приготовления 25 мин.

Ингредиенты

Читать полностью: Куриная грудка с соусом, грибами шиитаке и спаржей

Спагетти с грибами, креветками и авокадо

Спагетти с грибами, креветками и авокадо

Спагетти с грибами, креветками и авокадо

Тип блюда: Горячее блюдо

Рецепт на 4 человек

Калорий на порцию 365

Время приготовления 10 мин.

Ингредиенты

Читать полностью: Спагетти с грибами, креветками и авокадо

Лещ со спаржей и морковью

Лещ со спаржей и морковью

Лещ со спаржей и морковью

Тип блюда: Горячее блюдо

Рецепт на 4 человек

Калорий на порцию 250

Время приготовления 30 мин.

Ингредиенты

Читать полностью: Лещ со спаржей и морковью

Фасоль со шпинатом.

Фасоль со шпинатом.

Фасоль со шпинатом.

Тип блюда: Горячее блюдо

Рецепт на 4 человек

Калорий на порцию 155

Время приготовления 60 мин.

Очень хороший рецепт для людей испытывающих запоры, анемию и у кого повышен холестерин.

Ингредиенты

Читать полностью: Фасоль со шпинатом.

Спагетти с мидиями, креветками и тунцом.

Спагетти с мидиями, креветками и тунцом.

Спагетти с мидиями, креветками и тунцом.

Тип блюда: Горячее блюдо

Рецепт на 4 человек

Калорий на порцию 350

Время приготовления 25 мин.

Ингредиенты

Читать полностью: Спагетти с мидиями, креветками и тунцом.

Овощной суп с лапшой

Овощной суп с лапшой

Овощной суп с лапшой

Тип блюда: Горячее блюдо

Рецепт на 4 человек

Калорий на порцию 117

Время приготовления 30 мин.

Ингредиенты

Читать полностью: Овощной суп с лапшой