Home рецепты правильное питание «Сжигайте жиры» во время еды
formats

«Сжигайте жиры» во время еды

Green TeaКлючом к успешному сжиганию жира является улучшение обмена веществ в совокупности с качеством продуктов питания. Хоть и известно, что нет такого чудо продукта, который помог бы вам сбросить 5 килограмм лишнего веса за ночь, перечисленные ниже продукты помогут вам похудеть на эти 5 и больше килограммов в долгосрочной перспективе.

  • Зеленый чай
    Употребление зеленого чая  повышает вашу температуру примерно на 4 процента, что может быть следствием потери 2-3х килограмм в месяц. Так же рекомендуется пить больше воды — это хорошо для улучшения обмена веществ.
  • Миндаль
    Миндаль считается  очень важным ингредиентом из-за своей насыщенности жирами, белками и клетчаткой.
  • Авокадо
    Сливочный авокадо  богат моно ненасыщенными жирными кислотами сжигает жиры на животе.
  • Овсянка
    Овсянка рекомендуется как один из основных крахмалов.  Имея высокое содержание клетчатки, овсянка отбивает чувство голода и ваше тело не «запасает» жиры. Начиная свой день с тарелки овсянки, вы даете хороший импульс вашему обмену веществ.
  • Молочные продукты
    Обезжиреные молочные продукты такие как сыр, йогурт, творог богатые кальцием, очень хорошо влияют на потерю веса. Исследования показывают, что кальций предотвращает увеличение веса за счет увеличения распада жира.
  • Специи
    Корица, мускатный орех, гвоздика и все термогенные (повыщающие температуру) улучшают ваш обмен веществ и вы легче сжигаете больше калорий, даже находясь в состоянии покоя.  Всего половина чайной ложки специй может дать вам полный термогенный эффект.
  • Яйца
    Яйца не только один из самых богатых источников белко, но и содержат витамин B12 необходимый для разрушения жира в организме.
  • Оливковое масло
    Оливковое масло помогает организму сжигать жир, а также улучшает вкус ваших блюд и отбивает на долго чувство голода, тем самым останавливая лихорадку по поглащению калорий.
  • Темный шоколад
    Темный шоколад может превратить преобразование живота с жировой прослойкой в плоский живот в удовольствие. Придерживайтесь скромных порций и выбирайте самый темный шоколад из всех что вы можете найти.

[poll id="2"]

 
 Share on Facebook Share on Twitter Share on Reddit Share on LinkedIn
2 Comments  comments 

2 Responses

  1. [...] рис, цельное зерно, цельный овес вы уменьшаете отложение жира в нижней части живота, тем самым сохраняя вашу [...]

  2. [...] диафрагментальное дыхание, которое помогает сжигать жировые отложения. Старайтесь вытягиваться, чтобы приблизиться к позе [...]

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

© Блог о важном
credit