Блог о важном

Обо всем, что важно настоящей женщине.

Женская йога – секрет здоровья, красоты и гармонии

женская йога

Довольно много девушек считают себя неспортивными, неспособными упорно заниматься каким-либо спортом. Даже картинка зала для фитнеса вызывает у таких аритмию, а разговоры про абонемент на занятия аэробикой – желание спрятаться в дальний угол. Но отсутствие хотя бы малейшей физической нагрузки еще никому не шло на пользу. И дело вовсе не в том, что можно потерять привычные подтянутые формы, а в том, что без активности организм начинает впадать в спячку и может даже периодически сигналить твоему мозгу с помощью плохого настроения или простудных заболеваний.

Есть ли у девушек не желающих заниматься фитнесом, скалолазанием и стрип-аэробикой возможность найти для себя любимое занятие с хорошей физической нагрузкой? Конечно, ведь сейчас почти на каждом углу открываются студии йоги.

Отбросим в сторону все философские разговоры о йоге, ее истоках, влиянии медитаций на человеческую сущность, — если тебе станет интересно, то огромное количество хороших книг помогут погрузиться в ценности йогической культуры. Мы говорим сейчас – только о том, что может дать йога женскому организму, телу и настроению.

Йога едина, но есть некоторые особенности женской практики, которые помогут в процессе занятий понять свое тело, его потребности, проблемы.

Женский разум устроен таким образом, что он способен воспринимать одновременно огромное количество информации, благодаря этому любая девушка может успешно делать несколько дел одновременно. Добавив к этому чрезмерную эмоциональность и стремление к совершенству, получим опасную для здоровья смесь. Отсюда – частое переутомление, нервное истощение, постоянное волнение, стрессы, плохое настроение, депрессии. Практика занятий йогой в первую очередь снимает это лишнее напряжение, открывая внутри женщины новые источники энергии и направляя их в русло оздоровления физического и эмоционального.
Занимаясь ежедневно (можно заниматься и самостоятельно, и в группе!) вы практически сразу заметите разницу. Ведь йога для женского здоровья – бесценный источник.

Люди, которые ни разу не сталкивались с практиками, часто считают, что выполнение асан — это не нагрузка для тела и с помощью йоги невозможно приобрести хорошую физическую форму. Это распространенное заблуждение. Проведя час на коврике, выкладываясь в каждой асане и стараясь приблизить ее выполнение к идеальному, — ты не заметишь, как при регулярных занятиях станешь гибкой, похудевшей, подтянутой. Ты удивишься, на что способно твое тело! Вещи, которые тебе еще недавно казались нереальными, вдруг станут даваться тебе легче, твое тело будет слушаться тебя, словно пластилин, выполняя любые упражнения. Каждое занятие будет открывать в тебе и твоем теле новые возможности, словно практика слой за слоем снимает с тебя лед, которым до этого ты вся была много лет покрыта. Если другие спортивные занятия заставляют работать конкретные группы мышц и части тела, то даже йога для начинающих позволяет всему телу работать полностью.

Практикой можно заниматься в любой день женского цикла, нет абсолютно ограничений. Кроме того, существует комплекс асан, которые помогут тебе отлично чувствовать себя в критические дни и даже помогут снять проявления ПМС. Исключениями для такого женского состояния являются лишь силовые и перевернутые позы.

Помогает регулярная йога при женских заболеваниях, например при проблемах с циклом или запущенном остеохондрозе.

А занятия при беременности или менопаузе – вообще кладезь здоровья и энергии. Правда, есть ряд ограничений, которые необходимо соблюдать, и тогда при правильном подходе, даже в третьем триместре беременности можно получать положительные эмоции и пользу от занятий.

Перед началом регулярных практик необходимо посоветоваться со своим врачом, узнать о своих хронических заболеваниях и обязательно озвучить их вашему учителю, записываясь в группу. Есть терапевтические практики, которые вам порекомендуют на занятиях исходя из особенностей и заболеваний вашего организма. Не забывайте во время занятий прислушиваться к себе и своему организму, останавливаться при малейшем дискомфорте. И тогда йога будет доставлять вам удовольствие, вашему телу – новые приятные ощущения, здоровью – уникальную подпитку, а вашему внутреннему «я» — гармонию и равновесие.

Похожие посты:

Подробнее в здоровье
Поднимаем настроение себе и другим

Как поднять настроение? Этим вопросом задаются многие люди, ведь невыразимо грустно и скучно, пожалуй, бывает всем. Единого и для всех верного...

Витамины для женщин

Мужчины от женщин отличаются многим: стилем общения, интересами, даже способом делать уборку. Но есть различия более глубокие. Оказывается, для того...

«Хорошие» для волос продукты питания

Индейка, яичные желтки, сушеные фрукты и бобы, а также цельное зерно являются хорошим источником железа. Дефицит железа приводит к проблемам,...

Закрыть